NORME ASTU-SVELTE

La dernière est la norme astu-svelte. Comment trouver le temps de bouger au cours de notre journée si bien remplie ? Comment insérer de l’activité physique dans notre programme quotidien, sans perte de temps pour les autres activités ? Une initiative en la matière est le bureau-tapis-demarche.

Où l’on travaille à l’ordinateur tout en marchant, ou alors on assiste à des réunions debout au lieu d’être assis.

Une heure de travail actif par jour permet de brûler quelques 90 kcal supplémentaires et apporte un bénéfice de santé considérable. Un bureau-tapis-demarche permet de remplir certaines tâches quotidiennes de routine, comme consulter ses mails, téléphoner, etc. Alors que l’on accumule dans l’intervalle la norme quotidienne recommandée de 10.000 pas.

slimnorm

LifeSpan: Bringing Activity Back Into The Workplace

 

UNE HEURE DE TRAVAIL ACTIF PAR JOUR PERMET DE BRÛLER QUELQUES 90 KCAL SUPPLÉMENTAIRES ET APPORTE UN BÉNÉFICE DE SANTÉ CONSIDÉRABLE.